懷孕初期吃什么保胎才好?(圖文)
為了腹中寶寶的健康,懷孕初期的飲食要格外注意。合理搭配膳食,才能達到安胎的功效。那么究竟懷孕初期飲食要注意哪些要點呢?懷孕初期吃什么保胎呢?懷孕初期不能吃什么呢?
懷孕初期吃什么保胎?
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食欲。
制作方法:
①鯽魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。
②洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。
2、海參粥
營養(yǎng)分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。適用于精血虧損,虛弱贏瘦,性功能減退,遺精,小便頻數,腸燥便難,貧血,神經衰弱,老年體衰,是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調經,養(yǎng)胎,利產,補產后虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
制作方法:
①將發(fā)好的海參漂洗干凈,切成細丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內放入清水、海參、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。
保胎期間不宜吃的食物
安胎的孕婦由于活動量減少,因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血癥的,因此應避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取。此外,適當地限制鹽分的攝取,尤其水腫嚴重及體重增加甚多時,更要注意鹽分的攝取。避免攝取空熱量食物(只有熱量,沒有營養(yǎng))如:洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如:高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味、罐頭食品)。
1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。因此,建議盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。
5、避免吃人參、桂圓:中醫(yī)認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性后果。
8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農藥污染。
9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
懷孕早期與晚期的安胎方式有不同嗎?
當您在懷孕初期出現癥狀,需要安胎時,安胎藥只會對少部份黃體素分泌不足的孕婦有幫助;多臥床休息、避免性生活才是最好的安胎方式。
至于到了懷孕晚期出現癥狀需要安胎時,若早產跡象嚴重,醫(yī)生可能會要求孕婦住院安胎。安胎的孕婦必須要絕對的臥床,連吃飯、排瀉都一定要在床上;除了臥床安胎外,孕婦最重要的還是要放松心情、不要緊張。根據醫(yī)生的觀察得知,孕婦在睡覺時,因為身體、心情放松,子宮的收縮會較醒著時明顯減少,安胎效果也會比較好;醫(yī)師強調:“放松心情”是最好的安胎方法。懷孕初期吃什么保胎才好?由樂貝親子 ( www.lebei5.com )編輯整理,感謝您轉載并保留出處。
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